Hallo Reader,
ich wünsche dir ein wunderschönes, frohes Neues Jahr!
Und wenn's dir vielleicht gerade ähnlich wie mir geht...
.. und du noch gar nicht so richtig bereit bist für's Neue Jahr
... oder du dir über die Feiertage vorgenommen hattest, viel zu reflektieren, aber dann doch eher Ruhe brauchtest
... oder du dich auf der anderen Seite auf's Neue Jahr freust, aber auch etwas nervös bist so richtig reinzustarten
Dann habe ich heute keine Lösung für dich. Keine 3 Schritte Anleitung und auch kein Hack. Sondern einfach die Botschaft, dass du damit nicht alleine bist.
Mir geht es gerade ganz genauso.
Und ich versuche das gerade einfach so anzunehmen.
Deswegen bekommst du diesen Newsletter auch nicht wie sonst um 07:30 morgens. Sondern irgendwann zur Mittagszeit.
Weil ich ihn eigentlich gestern schreiben wollte, während mein Sohn bei seinen Großeltern war. Ich dann aber wie so oft in den letzten Tagen dem Ruf meines Körpers gefolgt bin, und mich ausgeruht habe.
Neben all diesen Gefühlen, freue ich mich gleichzeitig auf eine Tradition, die ich seit über 10 Jahren zu Beginn des Jahres mache.
Dream It, Plan It, Do It: Meine simple Methode für Ziele, die von Herzen kommen
Jedes Jahr setze ich mir 10 Jahresziele.
Nicht weil ich mich unter Druck setzen will.
Nicht weil ich diese 'komme was wolle' erreichen *muss*.
Sondern weil mir diese Ziele als Orientierungspunkte dienen, was für mich im Leben wirklich wichtig ist.
Deswegen denke ich dabei nicht nur an mein Business, sondern betrachte mein Leben holistisch.
Ich nehme mir bewusst den Raum, um mich mit mir, meinem 90 jährigen Selbst und meinem Herzen zu verbinden.
Um die Frage zu beantworten:
Was ist dieses Jahr wirklich wichtig, damit ich am Ende meines Lebens auf ein Leben zurückblicke, das sich nach mir anfühlt?
Wenn das nach etwas klingt, was sich für dich stimmig anfühlt, lies gern weiter. Hier breche ich dir den Prozess Schritt-für-Schritt runter.
Und wenn du gern gemeinsam ins Neue Jahr starten möchtest, und dich von mir mit Impulsen und kraftvollen Meditationen begleiten lassen möchtest, melde dich zu meinem kostenfreien 3-tägigen Empower Yourself Bootcamp für Frauen an, das nächste Woche stattfindet.
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Schritt 1: Dream It
Im ersten Schritt geht es darum dich mit deiner Vision zu verbinden.
Nicht mit irgendeiner Vorzeige-Vision, die auf Instagram gut aussieht. Sondern mit deiner Herzensvision. Das Leben, das du am Ende deines Lebens wirklich gelebt haben willst.
Denke dabei an die verschiedenen Lebensbereiche, um ein holistisches Bild zu bekommen.
Stell dir einen Timer auf 5 Minuten. Erlaube dir in dieser kurzen Zeit alle Ängste beiseite zu schieben, und dich mit deinem Herzen zu verbinden.
Wenn dein Leben genauso wäre, wie du es gerne hättest, wie sähe es aus?
Zensiere dich nicht und lass alles herausfließen.
An Tag 1 im Bootcamp machen wir dazu eine kraftvolle Meditation, die dich ins Fühlen bringt.
Schritt 2: Plan It
Die meisten Vorsätze scheitern, weil wir uns alles auf einmal vornehmen. Ab Montag beginne ich mit der Sportroutine, poste täglich und esse nur noch Brokkoli.
Um das zu vermeiden, verbinde dich mit deiner großen Lebensvision, die du dir gerade ausgemalt hast und beantworte die Frage:
Welche 10 Ziele bringen mich dieses Jahr näher an dieses Leben? Worauf will ich dieses Jahr meinen Fokus legen? Setze dir mindestens 2 Ziele aus jedem Lebensbereich (Persönlich, Beruflich, Beziehungen und Abenteuer).
Dann kommt der schwierigste Part dieser Methode:
Ordne jedem Monat 1 Ziel zu. Lasse Luft für Urlaub und Weihnachten.
Ja genau. Wir starten nicht mit allen 10 Zielen im Januar, sondern setzen uns pro Monat einen Fokus. Wenn du bspw. mit einer neuen Sportroutine im Februar starten willst, geht es darum diese im Februar zu etablieren. Diese kannst du natürlich das ganze Jahr über weiterführen, aber zum Start darf das dein alleiniger Fokus sein.
Getreu nach meinem Motto: One change at a time.
Schritt 3: Do It
Super, jetzt hast du eine Vision, die von Herzen kommt und 10 konkrete Ziele. Das ist eine wundervolle Basis.
Doch hier ist der Knackpunkt: die Magie passiert in der Umsetzung.
Ob du dir das Leben erschaffst, das du haben willst und zu der Person wirst, die du werden willst, entscheidet sich hier.
Deswegen brich dein Januar Ziel runter in ganz konkrete Action Steps und erschaffe dir eine Struktur, wo du möglichst wenig Willensstärke brauchst (denn daran scheitern schließlich die meisten Vorhaben im Februar).
Nutze dafür meine GROW Methode:
- Goal: Was ist das konkrete Ergebnis, das du erreichen willst? Wie sieht dein Leben konkret aus, wenn du es erreicht hast? Erschaffe ein glasklares Bild.
- Reason Why: Was ist dein guter Grund für dein Ziel? Warum lohnt es sich weiterzumachen, auch wenn du einen Durchhänger hast und aufgeben willst?
- Obstacles: Welche Herausforderungen könntest du auf deinem Weg haben? Wie könntest du diese bewältigen? Antizipiere bereits jetzt - wenn du motiviert bist - was schief gehen könnte und bereite dich vor.
- Way Forward: Was sind die ganz konkreten, kleinen nächsten Schritte? Mach es wirklich Bulletproof und fang so klein an wie möglich. Wenn ich an meine Steuererklärung denke, lautet Schritt 1: Das Programm öffnen und die Excel-Tabelle dazu. Also wirklich Babysteps, damit dein Gehirn weiß, dass du es schaffen kannst.
That's it! Damit bist du ready-to-go.
Monday Motivation
Wenn du 2026 zu einem Jahr machen willst, in dem sich dein Leben wieder stimmig mit dir verbunden anfühlt, dann komm unbedingt in mein Bootcamp nächste Woche. Hier teile ich den Blueprint für ein erfolgreiches UND erfülltes Leben mit dir.
🙋♀️ Ja, ich will den Blueprint für mein selbstbestimmtes Leben
Über 1000 Frauen haben bei dem Bootcamp in den letzten Jahren mitgemacht und sind mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Fokus herausgegangen.
Reader, du trägst bereits alles in dir, was du brauchst, um dir ein Leben zu erschaffen, das sich wirklich nach dir anfühlt.
Und jetzt antworte mir auf die E-Mail und verrate mir:
Was ist dein mutigster Wunsch für 2026?
Auf ein Leben, das sich so gut anfühlt, wie es aussieht!
Deine Chrissi ❤️
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