Hallo Reader,

welche Beziehung hast du zu deinen Gefühlen?

Als leistungsorientierte Frau hatte ich früher eine sehr ambivalente Beziehung zu meinen Emotionen.

Von den positiven Gefühlen wollte ich mehr haben.

Mehr Freude, mehr Energie, mehr von den kurzen Hoch's, wenn ich etwas Erreichte.

Von meinen 'negativen' Gefühlen wollte ich möglichst wenig spüren.

Deswegen journalte und meditierte ich, machte Sport und ernährte mich gesund.

Nicht weil sich das per se gut anfühlte, sondern aus dem Glaubenssatz heraus:

Wenn ich mich genug optimiere, dann kann ich mich immer gut fühlen, immer positiv sein, immer voller Energie sein.

Es gab diese Tage, da war das tatsächlich so.

Ich erledigte meine gesamte Routine.

Erreichte Ziele auf der Arbeit.

Hatte schöne Beziehungsmomente.

Diese Tage wurden für mich zum Beweis, dass es möglich ist.

Alle 80% der anderen Tage,

... an denen ich meine Routine nicht schaffte,
... mich ängstlich, überfordert oder traurig fühlte,
... an denen irgendwie nichts nach vorne ging,

wurden der Belege, dass ich mich noch nicht gut genug optimierte.

Dass ich scheiterte.
Dass etwas mit mir nicht stimmte.
Dass ich noch nicht alles gab.

Und das wiederum traf meine Wunde, von der ich damals noch nichts wusste.

Nicht gut genug.
Nicht schnell genug.
Nicht wertvoll genug.

Und mehr als alles andere, wollte ich das auf gar keinen Fall fühlen.

Deswegen tat ich alles dafür, um mir täglich das Gegenteil zu beweisen.

Und sobald mein Mann auch nur in die Nähe meiner Wunde kam, reagierte ich passiv-aggressiv oder aktivierte meine People Pleasing Strategie - ein weiterer Mechanismus, um meine Wunde zu beschützen.

Wenn du mir schon länger folgst, weißt du was passiert ist.

Ich landete im Burnout.

Hier durfte ich lernen, dass unser Körper keine Emotionen vergisst.

Ähnlich wie bei einem Konto, können wir ein 'Ich denk einfach nicht dran' Kredit aufnehmen und Gefühle verdrängen.

Doch irgendwann, früher oder später, kommt der Moment, an dem der Kreditrahmen aufgebraucht ist und sich unser Körper meldet - mit Zinsen.

Während ich früher glaubte, ich hätte keine Zeit für Emotionen, ...
weiß ich heute dass das nicht spüren viel mehr kostet, als ins Gefühl zu gehen.

Während ich früher glaubte, negative Gefühle wären lästig,
weiß ich heute dass all meine Gefühle wertvoll sind.

Während ich früher glaubte, ich erreiche meine Ziele nicht,
weiß ich heute, dass ich erst zu meiner authentischsten Version werde,
wenn ich allen Gefühlen Raum gebe.

Meine Ängste ermöglichen es mir Mitgefühl für mich selbst zu haben.
Und erlauben es mir immer wieder über mich hinauszuwachsen.
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Meine Wut dient mir als Signal, wo ich oder andere meine Grenzen überschreiten.
Und ermöglichen es mir meine Bedürfnisse klar zu kommunizieren.

Meine Tränen signalisieren mir, dass ich ein Mensch bin.
Und lassen mich die Tiefe des Lebens spüren.

So oft sehnen wir uns nach Perfektion.
Nach 'Alles läuft glatt und ich fühle mich prima.'

Doch ganz ehrlich, wie lange wäre so ein Leben interessant?

Wir Menschen erleben das echte, wahrhaftige Leben nur in Kontrasten.

Die Hochphasen sind nur bemerkenswert, wenn wir auch durch die Tiefen gegangen sind.
Tiefe Dankbarkeit, die dein Herz erfüllt, ist nur spürbar, wenn wir Verzweiflung kennen.
Dein Licht kannst du nur erkennen, wenn du auch deine Dunkelheit als Teil von dir annimmst.

Als Impulsfragen für dich:

• Welches Gefühl vermeidest du?
• Wenn ich diesem Gefühl heute ein Mikro geben würde, was würde es mir sagen?

Nimm dir gern 10 Minuten Zeit und schreibe mal im Free Flow alles auf, was dir dazu gerade in den Sinn kommt.
No censoring. Einfach mal reinspüren.

Wenn du auch keine Lust mehr auf Überoptimierung und ständigen Druck hast, sondern stattdessen eine liebevolle, stärkende Beziehung zu dir selbst aufbauen willst, habe ich heute eine Überraschung für dich.

Im Mai launche ich eine Secret We Love Mondays Kohorte. Nach dem letzten Launch gab es so viel Interesse, aber nicht genügend Plätze. Deswegen mache ich im Mai vor der Sommerpause nochmal die Türen auf. Es wird ein ganz kleiner Kreis, nur für Frauen, die wirklich bereit sind, ihr Leben auf ein neues (Gefühls-)Level zu heben.

Die Plätze sind begrenzt! Wenn du dabei sein willst, kannst du dich hier bewerben:

➡️ Hier geht’s zur Bewerbung​

Auf ein Leben, das sich so gut ANFÜHLT, wie es aussieht!
Deine Chrissi