Hallo Reader,

kennst du es auch?! Du sagst Ja zu etwas, doch innerlich spürst du ein Nein?

Ein klassischer Fall von People Pleasing. Wir denken wir vermeiden Konflikte, doch in Wahrheit verhindern wir wahre Verbindung.

Ich selbst bin 'Recovering People Pleaser'.

Früher war mir Harmonie soooo wichtig, dass ich mich regelmäßig selbst verraten habe.

Warum das nicht nur zu einer innerlichen Trennung mit dir selbst, sondern auch zu einer äußeren Trennung mit der anderen Person führt, verrate ich dir in diesen 5 Wahrheiten über People Pleasing.

1- People Pleasing trennt, anstatt zu verbinden

Wenn ich „Ja“ sage, aber innerlich ein „Nein“ fühle, entsteht eine Trennung. Ich entferne mich von meinen eigenen Bedürfnissen – und letztlich auch von dir. Denn wahre Verbindung basiert darauf, dass wir uns so zeigen, wie wir wirklich sind, mit unseren Bedürfnissen und Grenzen.

2- Es raubt dir deine Authentizität

People Pleasing bedeutet, dass du dich so verhältst, wie du glaubst, dass andere dich sehen wollen. Aber wie soll jemand dich wahrhaftig lieben, wenn du nicht authentisch bist? Die Gefahr: Wir verlieren die Fähigkeit, uns selbst klar zu sehen, und leben ein „falsches Ja“ auf Kosten unserer eigenen Integrität.

3- Es verhindert echte Nähe und vertieft Abhängigkeit

Wahre Nähe entsteht, wenn wir uns zeigen, wie wir wirklich sind. Wenn wir uns erlauben, auch mal „Nein“ zu sagen, schaffen wir Raum für ehrliche Beziehungen, in denen nicht Abhängigkeit, sondern Vertrauen im Vordergrund steht.

4- Es führt zu Schuldzuweisungen

Je länger wir unsere Bedürfnisse opfern, desto eher sehen wir die „anderen“ als Auslöser für unser Unwohlsein. Menschen, die wir oft pleasen, wirken plötzlich wie „Täter“, die uns „dazu gebracht haben“ – obwohl wir selbst entschieden haben, unsere Wahrheit nicht zu sprechen. Und dann entfremden wir uns noch mehr.

5- Es schwächt deine Selbstachtung

Jedes Mal, wenn du dich für andere verbiegst, verlierst du ein Stück deiner Selbstachtung. People Pleasing kann uns dazu bringen, Dinge zu tun, die uns selbst abwerten – und irgendwann fühlen wir uns nicht mehr würdig, „Ja“ zu uns selbst zu sagen. Doch was ist, wenn die Person, die am meisten enttäuscht ist, wenn du dich selbst verlierst, du selbst bist?

Um People Pleasing zu vermeiden, ist es wichtig, deine eigenen Bedürfnisse zu kennen und sie klar zu kommunizieren.

Zur Übung frage dich immer wieder: Was brauche ich gerade wirklich?

Gib dir selbst die Erlaubnis, „Nein“ zu sagen, wenn du "Nein" fühlst und reflektiere, ob dein „Ja“ wirklich authentisch ist oder nur aus Angst vor Ablehnung kommt. Sobald du deine Grenzen setzt und diese vulnerabel und offen kommunizierst, lädst du dein Gegenüber ein, gemeinsam Lösungen zu finden, die euch beiden entsprechen.

Dieser Weg erfordert Mut zur Authentizität, doch nur so können wahre, gesunde Verbindungen entstehen.

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Reader, ich wünsche dir eine tolle Woche, in der du dir die Erlaubnis gibst, deine Bedürfnisse zu spüren und auf dich zu hören. Denn du hast ein Leben verdient, das sich so gut ANFÜHLT, wie es aussieht!

Deine Chrissi