Hallo Reader,
bist du schon mal durch LinkedIn durchgescrollt, nur um bei einer Frau hängen zu bleiben und dich zu fragen: "Wie schaffst sie das bloß alles?"
Oder vielleicht wurde dir diese Frage selbst schon öfter gestellt und du dachtest insgeheim: "Weiß ich auch nicht.. auf jeden Fall mit viel Chaos und Überforderung im Hintergrund."
Wenn's dir auch so geht, dann bist du nicht alleine.
Denn genau darum ging es in dem letzten Honest Talk mit Birgit Amelung.
In einem ehrlichen Gespräch haben wir über ihr neu erschienenes Buch "Der Multifokus-Effekt" gesprochen, über Tränen im Hotelzimmer, Entscheidungen, die nicht leicht, aber richtig sind - und natürlich hat Birgit uns auch verraten, wie sie ihr buntes Leben unter einen Hut bekommt (oder auch nicht).
>> Reinhören lohnt sich auf jeden Fall.
Für direkten Mehrwert, hier die 5 wichtigsten Learnings auf einen Blick.
1- "Bald wird's ruhiger" ist eine Lüge.
Solange du darauf wartest, dass Zeit frei wird, um dir den Tanzkurs einzuplanen, mit dem Sport zu starten, präsenter mit den Kids zu sein, wirst du dich ewig hinterher fühlen. Deine To Do Liste wird nie leer. Es geht darum, dir jetzt Zeit zu nehmen, für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
2- Nutze deine verschiedene Lebensbereiche, um für Balance zu sorgen.
Wenn's gerade stressig auf der Arbeit ist, sorge bewusst für Ruhe und Entspannung in einem anderen Lebensbereich. Beispiel: Wenn ich mich gestresst fühle, schaue ich meinem Sohn nachmittags beim Fußball-Training einfach nur zu - statt hier auch noch am Handy zu hängen und E-Mails zu beantworten.
3- Mikrostress machst du dir selbst.
Birgit steht am Herd und kocht. Ihre Tochter kommt rein und will ihr etwas zeigen. In dem Moment kommt eine Push Notification und sie greift zum Handy - und reagiert dann patzig. Das sind klassische Momente, in denen wir selbst Mikrostress auslösen. Oft sind wir konstant im Fight/Flight Modus und wundern uns warum wir abends keine Energie mehr haben.
4- Schaffe dir Flow-Orte.
Wir arbeiten, wenn wir vor dem Laptop sitzen. So zumindest unsere überholte Vorstellung von Produktivität. Birgit beschreibt anschaulich, wie sie eine wichtige Entscheidung über die Zukunft ihres Unternehmens mit einem Blatt Papier auf einer Parkbank traf. Statt zu bewerten, was produktiv aussieht, dürfen wir uns öfter fragen, wo wir wirklich frei denken können. Mein persönlicher Flow-Ort ist beim Spaziergang oder in einem Cafe - nur mit meinem Journal.
5- Entscheidungen entsprechend deiner Werte sind nicht einfach. Aber richtig.
Im Gespräch haben wir uns darüber unterhalten, wie wir beide tolle Einladungen absagten - obwohl unser Ego am liebsten direkt Ja gesagt hätte. Zu unterscheiden, welche Stimme in uns aus unserem Ego vs. unseren Werten kommt, ist ein wichtiger Schritt, damit wir unseren ganz eigenen Multifokus finden und dabei nicht ausbrennen.
Wenn dich die Punkte ansprechen, wirst du das Gespräch lieben.
>> Hier geht's zum Honest Talk mit Birgit Amelung
Ich freue mich auch sehr, wenn du den Link mit deinen Kolleginnen & Freundinnen teilst, die sich auch mehr Energie und Leichtigkeit in ihrem multidimensionalen Leben wünschen.
Zum Reflektieren
Welcher Punkt spricht dich gerade am meisten an?
Worauf willst du in dieser Woche deinen Fokus legen?
Ich freue mich, wenn du mir antwortest.
Auf ein Leben, das sich so gut anfühlt wie es aussieht.
Chrissi 💜
P.S.: Wenn du zur Gestalterin deines Lebens werden willst, habe ich hier drei Möglichkeiten für dich.
1- Du struggelst damit Grenzen zu setzen?
Hol dir hier kostenfrei 8 Sätze, wie du deine Grenzen besser kommunizieren kannst.
Hol dir das Freebie -->
2- Willst du eine kraftvolle Story über dich selbst?
Im Be Your Own Hero Workshop schreibst du mit AI deine Lebensgeschichte aus einer kraftvollen Perspektive.
Erfahre mehr hier -->
3- Hilf mit unsere Community zu vergrößern!
Teile den Newsletter, um mehr Frauen dabei zu unterstützen, sich ein Leben zu erschaffen, dass sich großartig anfühlt
Hier ist der Link zur Anmeldung -->
| Wie hat dir diese Ausgabe gefallen? |
|
|
|
|