Hallo Reader,
kaum etwas beeinflusst unsere Lebensqualität so sehr wie unsere Beziehungen.
Ich merke es jedes Mal, wenn zwischen mir und Javi etwas „off“ ist.
Nicht mal unbedingt wegen eines großen Streits.
Manchmal reicht schon das Gefühl, dass etwas unausgesprochen im Raum steht.
Weniger Nähe.
Weniger Verbindung.
Irgendwie weniger „wir“.
Gerade uns Frauen, die es gewohnt sind, viel im Griff zu haben, trifft das oft besonders.
Vielleicht kennst du's selbst:
Du funktionierst. Du arbeitest. Du organisierst.
Du führst Gespräche, triffst Entscheidungen und bekommst dein Leben grundsätzlich ziemlich gut hin.
Und trotzdem…
Wenn sich in deiner Beziehung etwas verändert, trifft es dich oft tiefer als alles andere.
Plötzlich denkst du mehr nach.
Fühlst dich unsicherer.
Emotionaler.
Weniger bei dir.
Und lange dachte ich, das wäre ein Zeichen von emotionaler Abhängigkeit.
So nach dem Motto:
„Ich müsste doch unabhängig genug sein, damit mich das nicht so beeinflusst.“
Heute sehe ich das anders.
Die Lüge der Unabhängigkeit
Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, emotional autonom zu leben. Doch heutzutage scheint das der gängige Trend zu sein. Uns wird vermittelt, dass emotionale Unabhängigkeit das Ziel sei.
Möglichst autonom.
Möglichst wenig „brauchen“.
Möglichst souverän.
Als wäre es ein Zeichen von Schwäche, wenn uns unsere Beziehungen tief berühren. Heute sehe ich das komplett anders.
Bindung ist eines unserer tiefsten psychologischen Grundbedürfnisse und sichert seit Jahrtausenden unser Überleben.
Genau deshalb beeinflussen Beziehungen uns so stark.
Strategien, die unser Herz schützen sollen
Wir alle entwickeln im Laufe unseres Lebens unterschiedliche Strategien, um mit Nähe, Unsicherheit und Verletzlichkeit umzugehen.
Manche Menschen ziehen sich zurück, sobald es emotional wird.
Andere suchen noch mehr Nähe und Bestätigung.
Manche werden zu People Pleasern.
Andere wirken extrem unabhängig und brauchen ganz viel Freiheit.
Und oft denken wir dann:
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
Oder andersrum:
"Mit meinem Partner stimmt etwas nicht."
(Wenn du jetzt nickst, meld dich unbedingt zum nächsten Honest Talk an 😇)
Dabei sind das häufig keine „Charakterfehler“.
Sondern Schutzstrategien.
Muster, die irgendwann mal sinnvoll waren.
Vielleicht, weil du früh gelernt hast, dich anzupassen, um Harmonie zu sichern.
Vielleicht, weil Nähe sich früher nicht wirklich sicher angefühlt hat.
Vielleicht, weil du gelernt hast, stark zu sein und alles mit dir selbst auszumachen.
Das Problem ist nur:
Diese Muster funktionieren kurzfristig. Doch langfristig verhindern sie oft genau das, wonach wir uns eigentlich sehnen: echte Nähe, Verbindung und Leichtigkeit innerhalb der Beziehung.
Verbunden, ohne sich zu velieren
Wer in einer Beziehung möglichst unabhängig bleiben will, verpasst meiner Meinung nach das Schönste, was eine Beziehung zu bieten hat.
- Doch wie schaffe ich es verbunden zu sein, ohne mich selbst dabei zu verlieren?
- Wie schaffe ich es Nähe zuzulassen, ohne dabei meine eigenen Bedürfnisse zu übergehen?
- Wie bleibe ich bei mir, ohne meine Mauern hochzuziehen?
- Wie lebe ich mein Bedürfnis nach Freiheit, und bleibe dabei trotzdem verbunden?
Das sind die Fragen, die mich seit Jahren in meiner mittlerweile 14-jährigen Beziehung beschäftigen.
Und genau darüber werde ich mit der Psychologin Linda-Marlen Leinweber sprechen.
Vor kurzem ist ihr Buch 'Frei und trotzdem verbunden' erschienen.
Auf Instagram folgen ihr über 245.000 Menschen.
Und am 26.05 kommt sie zu mir in den Honest Talk.
Hier kannst du dich anmelden und wie immer live mit dabei sein.
>> Ja, ich will dabei sein 🙋♀️
Behalte ein weiches Herz
Der schönste Tipp, den ich zu dem Thema bekommen habe, stammt von meiner Elterncoach Miriam, mit der ich alle zwei Wochen spreche.
Als mir mein kleiner Sohn in einem Streit erklärte, dass er das Gefühl hatte, ich hab Opa lieber als ihn, war Miriam hoch erfreut während ich mir noch Vorwürfe machte.
Dass er sich gegenüber mir so verletzlich zeigte, ist ein Zeichen von großem Vertrauen, sagte sie. Er hat keinen Grund gesehen, sich zu schützen, eine Mauer um sein Herz aufzubauen, sondern blieb weich.
An das Bild eines weichen Herzens versuche ich mich immer zu erinnern, wenn ich merke, wie ich meine eigenen Schutzmauern hochfahre.
Sich verletzlich zu zeigen, wenn ich mich eigentlich schützen will, ist das Mutigste, was ich je gemacht habe. Da kommt nicht mal das Ziplining über den Regenwald von Costa Rica ran.
Wie wir das schaffen können, auch wenn es uns schwer fällt, werde ich auch mit Linda besprechen.
Ich bin gespannt:
- Welche Frage würdest du rund um deine Beziehung gerne stellen?
- Welches Muster beschäftigt dich?
Antworte mir auf die E-Mail und nutze die Chance sie von einer Expertin beantwortet zu bekommen.
Deine Monday Motivation
Reader, hier zwei Fragen für dich zur Reflexion:
- Wie schützt du normalerweise dein Herz?
- Was darf dich beim nächsten Mal daran erinnern, weich zu bleiben?
Bist du beim Honest Talk mit dabei? Ich würde mich wahnsinnig freuen, dich live zu sehen. Teil den Link auch gern mit deinen Freundinnen und Kolleginnen. Das Thema 'glückliche Paarbeziehung' trägt einfach so universell zu unserem Glück bei.
Auf ein Leben (und eine Liebe), das sich so gut anfühlt, wie es aussieht!
Chrissi 💜
P.S.: Wenn du zur Gestalterin deines Lebens werden willst, habe ich hier drei Möglichkeiten für dich.
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