Hallo Reader,

wann hast du dich zum letzten Mal gefragt, was du wirklich brauchst?

Die meisten Probleme in der Partnerschaft entstehen aufgrund unausgesprochener Bedürfnisse.

Wir wechseln den Job deswegen.

Wir spüren innere Unzufriedenheit, Stress und Unruhe, wenn wir nicht auf sie achten.

Unsere Bedürfnisse sind der Schlüssel zu unserer Zufriedenheit.

Doch die meisten von uns ignorieren sie.
Wir funktionieren einfach weiter, bis es nicht mehr geht.

Deswegen teile ich heute 3 Fakten mit dir, die für mich echte Augenöffner zum Thema Bedürfnisse waren UND eine Übung, die dich deinen Bedürfnissen näher bringt.

3 Fakten über Bedürfnisse

1- Wir alle haben die gleichen Bedürfnisse - doch wir befriedigen sie anders!

Wir alle teilen die gleichen menschlichen Bedürfnisse.
Doch finden wir unterschiedliche Wege, diese zu erfüllen.

Mein Mann und ich - wir brauchen beide Sicherheit in unserem Leben.
Jedoch haben wir unterschiedliche Vorstellungen davon, wie diese Sicherheit aussieht.

Für meine Mum bedeutet Abwechslung chinesisch Essen zu gehen.
Für mich sind es unterschiedliche Abenteuer im Alltag, neue Dinge auszuprobieren, mich aus meiner Komfortzone zu pushen.

2- Wir denken, wir wissen was wir brauchen, ohne es wirklich zu tun!

Oft denken wir, dass wir gewisse Dinge im Außen brauchen, um zufrieden zu sein. Nur um dann festzustellen, dass wir trotz 'der Sache' auch nicht wirklich happy sind.

Früher wollte ich reich sein, um mich frei zu fühlen.
Heute fühle ich mich täglich reich.

Die Umarmung am Abend mit meinem Mann.
Mein Sohn klettert auf meinen Schoß während ich meditiere.
Der Blick auf's Meer vom Balkon.
Zusammen lachen mit meiner besten Freundin, obwohl mir gerade noch zum Weinen zu Mute war.

Wenn wir verstehen, welche Gefühle hinter einem 'Außen-Bedürfnis' stehen, können wir uns heute schon darum kümmern, dieses Bedürfnis zu befriedigen.

3- Unsere Bedürfnisse verschaffen sich IMMER Gehör!

Unser System ist darauf ausgerichtet uns zu geben, was wir brauchen.

Wenn wir ein Bedürfnis lange genug unterdrücken, dann sucht sich unser System seine eigenen Wege dieses zu befriedigen.

Deswegen habe ich mich früher nach einer längeren Stressphase für zwei Tage komplett ins Bett verkrochen. Mit Netflix und Eiscreme, weil mein System 'dicht' gemacht hat.

Es gibt Menschen, die mit 40 plötzlich den Wunsch verspüren, aus ihrem Leben 'auszubrechen', weil sie zu lange Spaß und Abenteuer vernachlässigt haben.

Oder - vielleicht kennst du es auch - du explodierst auf einmal, weil dein Partner schon wieder auf etwas nicht geachtet hat. Du findest das wahnsinnig unfair, auch wenn du es ihm vorher nie klar gesagt hast.

Es lohnt sich also aktiv hineinzuspüren. Die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen und zu verstehen wovon wir gerade mehr bzw. weniger brauchen.

5 Fragen, die dich deinen Bedürfnissen näher bringen

Nutze das Schaubild von oben und stelle dir folgende Fragen:

1. Wie erfüllt sind deine Bedürfnisse auf einer Skala von 1-10?
2. Wie wichtig ist dir aktuell welches Bedürfnis auf einer Skala von 1-10?
3. Welche 2 wichtigen Bedürfnisse kommen dir gerade zu kurz?
4. Was sind mögliche Wege wie du diese Bedürfnisse erfüllen kannst?
5. Was wirst du konkret diese Woche dafür tun?

Und wenn du einen Schritt weitergehen willst, habe ich heute noch ein ganz besonderes Announcement für dich.

NEWS: Darf ich vorstellen - das We Love Motherhood Retreat 👩‍👧‍👦

Gemeinsam mit meiner ehemaligen Coachee Jette, die ebenfalls Coach und Organisationsentwicklerin ist, hoste ich im Februar 2025 das We Love Motherhood Retreat.

In unserem Coachingprozess hat Jette, Mama von zwei Kids unter fünf, ihre eigenen Bedürfnisse wiederentdeckt. Das war so ein Game Changer für sie, dass sie die Erfahrung unbedingt weitergeben möchte.

Das Retreat richtet sich an Mütter mit Kleinkindern, die Lust darauf haben ihre eigenen Bedürfnisse wieder zu entdecken UND eine tolle Zeit mit ihren Kids verbringen möchten.

Wir haben für professionelle Kinderbetreuung gesorgt (ich bringe meinen Sohn Atlas auch mit) und die Mama's haben Zeit sich in Coaching-Workshops mit sich selbst auseinanderzusetzen.

Darüber hinaus gibt's noch Zeit für Me-Time, Ausflüge, eine tolle Location.

👉 Hier findest du alle Infos auf einen Blick.​

Die Plätze sind begrenzt und bereits einige vergeben. Bei Interesse melde dich gern direkt bei Jette für ein Kennenlerngespräch.

Reader, welches Bedürfnis kommt bei dir gerade zu kurz? Und welche 3 konkreten Ideen hast du, wie du dir mehr davon ins Leben einladen darfst?

Antworte es mir auf diese E-Mail und mach die Übung damit direkt 💜

Auf ein Leben, das sich so gut ANFÜHLT, wie es aussieht!
Christine